Meditação para ansiedade: Uma ferramenta de cura e controle emocional

iComo lidar com os desequilíbrios emocionais que aparecem em nossas vidas? Como controlar emoções e não ser controlado por elas? A resposta pode estar na meditação.

Por muitas vezes pensei que se eu conseguisse controlar minhas emoções, minha vida seria perfeita mas sabemos que as emoções fazem parte da vida do ser humano e elas contribuem para que a vida tenha sentido.

A grande questão é: como lidar com as emoções? Como controlar emoções e não ser controlado por elas? Queremos sentir adrenalina, queremos sentir paz, queremos alegria, euforia, mas não queremos sentir raiva, tristeza ou angústia.

Mas todas as emoções fazem parte de nossa vida e temos que aprender lidar com elas, a aceitar cada um desses estados emocionais. Vivenciar e acolher cada estado é fundamental, temos que nos permitir chorar e rir, sentir calmos ou agitados, tristes ou alegres sem que isso faça nos sentir piores ou melhores pessoas. Deveremos aceitar quem somos e o que estamos vivenciando naquele momento da vida.

Manter o equilíbrio emocional, controlar a ansiedade torna-se um grande desafio na sociedade em que vivemos, com o volume de informações que consumimos no dia a dia. Por conta desse ritmo frenético hoje em dia fala-se muito em desenvolvimento pessoal, crescimento espiritual, autoconhecimento para um equilíbrio da vida, uma das ferramentas para ajudar nesse controle é a meditação.

A Meditação poderá ser uma boa ajuda

A meditação consiste em práticas que envolvem concentração e relaxamento, quando praticada regularmente os benefícios como descanso físico, mental e emocional, o aumento da capacidade de concentração, a melhoria da autoconfiança e auto estima, a redução da ansiedade, através de uma respiração mais equilibrada e profunda; a melhoria da oxigenação e frequência cardíaca, assim como a clareza mental, objetividade, paciência e expansão de consciência são resultados desta incrível prática.

Quando nos sentimos mais equilibrados, mudamos tudo ao nosso redor, nossas relações melhoram, a vida fica mais leve e fluida. E isso é uma ferramenta que está ao nosso alcance, não tem fórmula mágica, depende apenas de nós mesmos.

A meditação tem sido uma ferramenta de cura e bem estar para muitas pessoas, ela ajuda no processo de autoconhecimento, despertar da consciência, redução da ansiedade, equilíbrio emocional e uma grande melhora da qualidade de vida.

A meditação é uma das atividades que incorporei no meu dia a dia, há 2 anos tenho praticado e percebi o quanto isso melhorou minha ansiedade, minhas dores e me trouxe bem estar e equilíbrio.

Aprendi com a meditação, ouvir meu ser, quando preciso de respostas, quando preciso silenciar minha mente e ouvir meu coração!

No começo confesso que não é nada fácil, um aplicativo que me ajudou e quero compartilhar é o medite-se, criado pelo Tadashi, baixe na sua loja de aplicativos e experimente os benefícios da meditação

 

Confira também a meditação guiada abaixo, com certeza te ajudará no seu processo de iniciar a meditação.

Espero que essas informações tenham impactado sua vida positivamente, desejo que pratique e alcance o equilíbrio de suas emoções.

Quer saber sobre minha história? Acesse e conheça!

Com amor,

Michelle Terapeuta